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冬季饮食需要注意增加热量

来源:本站    作者:常州康道食品有限公司     发布时间:2017-06-22    浏览量:460

  冬季饮食需要注意增加热量

  如今人们对饮食健康越来越注重了,饮食养生,吃的健康、放心才能让大家信任他。每个季节的饮食侧重点都是不同的,冬季要注重养生,增加热量等。食堂承包人员在食堂饮食管理也要根据各个季节进行不断调整,让来吃的人有很好的感受。现在就由康道食品来为大家分享下冬季饮食的注意点,平时大家在家也可以注意一二。

冬季饮食需要注意增加热量

  冬季饮食要有丰富、足够的营养,热量要充足,以适应自然气候变化的需要。现代营养学研究证实,在低温条件下,人体热能消耗有明显增加。所以,冬季膳食的营养特点是:增加热量,保证充足的与其曝寒和劳动强度相适应的热能。产热营养素的适宜比例,以蛋白质、脂肪和碳水化合物分别占13%-15%、25%-35%和60%-70%为宜。无机盐类供应量应保持在较常温下需要量略高一些。作为维生素的供给,应特别注意增加维生素C的需要量。在天寒地冻的冬日,应摄入足够的动物性食品和大豆,以保证优质蛋白质的供应,适当增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,保证蔬菜、水果和奶类供给充足。

  说了那么多,相信大家对冬季饮食的营养特点有所了解了,增加热量是很重要的,可以为身体提供能量,但是也要注意不能过量,否则容易肥胖。想要了解更多讯息,常州食堂承包专业公司,康道食品欢迎大家的到来。

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