常州食堂托管教您冬季健康饮食

　　冬天是非常寒冷的，为了提高抗寒能力以及免疫力，在吃的东西上面是需要大家非常重视的。现在的人们生活水平提高了很多，在对于吃食上的讲究也是非常多的。现在的人们对于营养膳食是非常注重的，健康的饮食可以很大程度上提高人们的身体素质。接下来我们常州食堂托要向大家进行介绍的就是一些关于冬季健康饮食的相关内容，感兴趣的大家就和我一起去做一些了解吧!

　　由于冬季人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体营养素的充足，对提高耐寒能力和免疫功能，是十分重要的。冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其他病症，但应摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

　　而且冬季蔬菜的数量较少，品种也较单调，这时候就可适当吃些薯类。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素的。

　　综上所述，动机是蔬菜的淡季，虽说没有很多的蔬菜给大家食用，但是也有一些可以代替蔬菜进行食用的菜类。那么在经过上述文章的详细介绍之后，大家对于冬季健康饮食的相关内容是不是也都有了一些更加深入的了解了呢?我们公司负责常州食堂托管、常州食堂承包等工程多年，在这方面也有着非常丰富的经验。如果您还有想要了解的相关事宜，欢迎与我们取得联系。