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饭后的不良习惯得改

来源:本站    作者:常州康道食品有限公司     发布时间:2016-06-30    浏览量:484

  饭后的不良习惯得改

  这几年,人们的生活水平越来越高,大家也都开始注意养生了,健康对于每个人来说都非常重要,因为有了健康的身体我们才能好好工作,身体是革命的本钱,但是由于我们很多人不注重一些不良的习惯或者没能理解有些话的意思,导致好多人正处于一种不良的饭后习惯中,接下来我们一起来了解了解我们身边有哪些不正确的饭后喜欢,大家一起来看看吧,这很重要的。

饭后的不良习惯得改

  1,饭后勿散步,不是说饭后走一走,活到九十九吗?怎么还不让散步了?饭后散步确实有利于促进消化和增加免疫力,但我们的身体机能是很微妙的,饭后散步关键不能“急”,很多人一吃饱就站起来急于散步,想要靠散步来缓解腹胀,但这时因为运动量的增加,肠胃刚刚启动消化,最佳的办法是饭后先不动休息十几分钟,让肠胃进入正常的消化节奏,之后再去散步就利大于弊了。

  2,饭后勿吸烟,如果你想更快地得胃癌,那你继续“饭后一根烟,赛过活神仙”就对了,因为饭后胃肠蠕动加快,消化道血液循环量会增多,人体会更容易吸收烟草的有害成分,这时候你吸一根烟,危害相当于平常吸10根,患癌的几率大幅度增长。

  3,饭后勿吃药,一般吃药都在饭时吃,也有一些人在饭后立马吃,其实并不好,因为药物对胃肠道会有刺激作用,多数药物会在小肠内被吸收,如果饭后立即吃药,食物会降低胃的排空速率,所以一般在饭后15-30分钟再服药,能更好地让药物缓慢而均匀地到达肠道的各个吸收部位,也对肠胃没有损伤。

  4,饭后勿睡觉,如果你想要长一堆肥肉,那就吃了睡、睡了吃就行,饭后睡觉长胖还是小事,人体消化功能紊乱才是大事,因为人吃饱饭之后一般会犯困,如果这时睡觉,身体就会矛盾对体质是不小的伤害,增加未来患病率。

  看了上面几点不良的生活习惯,大家都记住了吗?我们一定得多改改我们这些坏习惯,特别是年轻人,现在不注意身体,等老了之后那就受罪了,其实最好的的养生就是多多锻炼,我们养成经常锻炼的好习惯,身体自然而然的就会变好,最后希望大家按时作息,养成良好的饮食习惯,每个人都身体健康。

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